Grossesse et alimentation

Pour une grossesse équilibrée, mangez sain !

Céréales transformées, additifs alimentaires de synthèse, corps gras transformés (graisses saturées…), sans oublier antibiotiques et pesticides présents sous forme de résidus : notre alimentation nous expose à un cocktail de substances indésirables
Pendant la grossesse, optez plutôt pour des produits bio si possible, de saison et locaux pour protéger votre santé et celle de bébé

Evitez les poissons comme le thon, l’espadon, le saumon en haut de chaîne alimentaire
Evitez les aliments (ultra)transformés contenant des additifs alimentaires
Privilégiez les labels suivants : Label AB français, Ecolabel de l’UE pour les produits alimentaires (épi de blé), Demeter, Nature et Progrès, BioEquitable ou Max Havelaar pour les produits issus du commerce équitable
Privilégiez une production locale de qualité ou des systèmes tels que les AMAP proposant des produits de saison
Si vous en avez la possibilité, cultivez votre propre jardin pour disposer de légumes frais en utilisant des méthodes naturelles (prédateurs naturels…) de protection des cultures – mais vérifiez que les sols ne sont pas d’anciens sites pollués