Choisir son eau

Tout être humain a besoin de consommer une eau qui soit potable, c’est-à-dire qui ne présente pas de risque sanitaire. Il est conseillé de boire 1,5 litre par jour ce qui correspond 15 à 20 % des besoins journaliers du corps en calcium et magnésium. Dans l’idéal, l’eau devrait être exempte de nitrates et de traces de pesticides (glyphosate, atrazine, chlortoluron, etc..).
Le besoin en eau d’un enfant est supérieur à celui d’un adulte, car lorsqu’il fait un effort ou quand il a chaud, la température de son corps augmente plus vite que celle d’un adulte. Il a donc besoin de boire fréquemment pour ne pas être déshydraté.

Privilégiez l’eau du robinet, sauf en cas d’alerte sanitaire
Il est bon de varier et de compléter sa consommation en changeant souvent d’eau. L’eau du robinet est nécessairement potable (48 critères de potabilité au total pour la France, l’UE et l’OMS) et de 100 à 300 fois moins onéreuse que l’eau en bouteille. Il faut parfois la filtrer.
Evitez les eaux gazeuses qui provoquent de l’aérophagie et sont souvent très salées.
Pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, il est conseillé d’utiliser des eaux de faible minéralisation (résidu sec<500 mg/l à vérifier sur l’étiquette)
Entre 0 et 6 mois, allaiter votre bébé à la demande suffit à l’hydrater.