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Grossesse et alimentation

Pour une grossesse équilibrée, mangez sain !

  • Céréales transformées, additifs alimentaires de synthèse, corps gras transformés (graisses saturées…), sans oublier antibiotiques et pesticides présents sous forme de résidus : notre alimentation nous expose à un cocktail de substances indésirables
  • Pendant la grossesse, optez plutôt pour des produits bio si possible, de saison et locaux pour protéger votre santé et celle de bébé

Conseils :

  • Evitez les poissons comme le thon, l’espadon, le saumon en haut de chaîne alimentaire
  • Evitez les aliments (ultra)transformés contenant des additifs alimentaires
  • Privilégiez les labels suivants : Label AB français, Ecolabel de l’UE pour les produits alimentaires (épi de blé), Demeter, Nature et Progrès, BioEquitable ou Max Havelaar pour les produits issus du commerce équitable
  • Privilégiez une production locale de qualité ou des systèmes tels que les AMAP proposant des produits de saison
  • Si vous en avez la possibilité, cultivez votre propre jardin pour disposer de légumes frais en utilisant des méthodes naturelles (prédateurs naturels…) de protection des cultures – mais vérifiez que les sols ne sont pas d’anciens sites pollués